Question

小英是一名七年級的女生，平時很少運動，又酷愛甜食，由于身體發(fā)育的原因，體重增加很快，她怕被笑話，每天都很少吃飯，只吃一些水時，進行減肥，你認為她的做法對嗎？

不對

，請你給她提出好的建議：

適當加強鍛煉

要注意均衡膳食，不要吃太多甜食

一日三餐的比例適當

．

Answer 1

分析：此題考查的知識點是合理營養(yǎng)．解答時可以從平衡膳食寶塔、合理營養(yǎng)的要求、發(fā)胖的原因方面來切入．

解答：解：“平衡膳食寶塔”是根據平衡膳食的原則轉化成各類食物的大致比例，并以直觀的寶塔形式表示出來，在“平衡膳食寶塔”底層的食物需要量多，越往上需要量越少，最頂端需要量最少，由下往上一層為谷物類，主要提供能量；二層為瓜果蔬菜類主要提供維生素；三層為動物性食品、四層為奶制品、豆制品，三四層主要提供蛋白質；五層為油脂類，主要提供脂肪．所以根據平衡膳食寶塔，均衡的攝取五類食物．在安排膳食時要盡量采用多樣化的食物，根據各種食物中不同的營養(yǎng)成分恰當地調配膳食來全面滿足身體對各種營養(yǎng)素的需要．
題干中小英肥胖的原因是營養(yǎng)過剩、偏食（酷愛甜食）、平時很少運動等造成的．如果每天都很少吃飯，只吃一些水果，進行減肥，會導致糖類、蛋白質攝取不足，營養(yǎng)不良，嚴重影響身體的正常發(fā)育．若想進行減肥，應該合理營養(yǎng)，每天三餐按時吃，早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少．而且，不要吃高熱量的，多吃清淡的．晚餐一定要早點吃．吃后最少要四小時才能睡．不能吃夜宵．保證既不缺乏，也不過多，減少甜食，適當加強鍛煉，身體就會健康成長．
故答案為：不對；這樣就好造成營養(yǎng)不良，應該適當加強鍛煉；要注意均衡膳食，不要吃太多甜食；一日三餐的比例適當．

點評：解答此類題目的關鍵是理解合理營養(yǎng)及平衡膳食寶塔的含義，并在生活中養(yǎng)成合理膳食的習慣．